Dieta dla sportowca
Masz kłopot i szukasz obiektywnej opinii lub rady? Dodaj wątek, opisz swoje problemy - na pewno ktoś Ci pomoże!
- nat
- Posty: 98
- Rejestracja: 21 cze 2019, 12:17
Re: Dieta dla sportowca
Wydaje mi się, że ona ogranicza węglowodany, wiec coś takiego https://omegatrade.pl/dieta-ketogeniczn ... -schudnac/ mogłoby być, ale ja się na tym nie znam, musiałabyś popytać na specjalistycznym forum. Oni tam sobie nawzajem podpowiadają, co i jak jeść. Wiem na pewno, że całkiem sporo białka będzie potrzebować.
- Daria
- Posty: 547
- Rejestracja: 08 maja 2019, 23:24
Re: Dieta dla sportowca
Z tego, co się orientuję, to są firmy cateringowe, które oferują specjalną dietę pudełkową dla sportowców właśnie. Z ich listą możecie zapoznać się na stronie https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/sportowa. Myślę, że warto z czegoś takiego skorzystać, bo jak wiadomo, kiedy uprawia się sport, nie ma za bardzo czasu na spędzanie wielu godzin w kuchni
- Kulka
- Posty: 332
- Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:27
Re: Dieta dla sportowca
Ja niestety nie mam zbyt wiele czasu na przygotowywanie sobie posilkow. Nie chce rowniez decydowac sie na diete pudelkowa bo jest bardzo kosztowna. Mysle wiec nad takim rozwiazaniem jak kupno szybkowaru elektrycznego a szczegolnie ten https://www.adler.com.pl/index.php/Main/Produkt/cr_6409 zwrocil moją uwage. Ma az 8 programow gotowania wiec przygotuje w nim wiele smacznych posilkow a do tego w szybkim tempie. Chyba przejde sie do sklepu stacjonarnego Adler
- Freja
- Posty: 42
- Rejestracja: 05 mar 2020, 21:54
Re: Dieta dla sportowca
Rozmowna, jeśli interesuje Cię pełny jadłospis, niestety nie doradzę, bo powinien być on ułożony indywidualnie, z uwzględnieniem Twojego zapotrzebowania na energię oraz określone składniki odżywcze. Dla każdego, kto uprawia sport są jednak i uniwersalne wskazówki dietetyczne- zaleca się np. spożywanie dość kalorycznych aczkolwiek niewielkich objętościowo posiłków, bogatych w białko i węglowodany. Jedną z moich ulubionych przekąsek tego typu jest granola czekoladowa z dodatkiem malin i nasion słonecznika. Można ją przygotować samemu w domu albo kupić gotową, np. tutaj https://onedaymore.pl/sklep/granola-cze ... -malinami/ . Ja postępuję różnie, gdy mam czas stawiam na samodzielne komponowanie granoli, niekiedy wzbogacając ją o więcej składników, gdy natomiast mi go brakuje (co zdarza się często) sięgam po granolę kupioną w sklepie ze zdrową żywnością:)
- mczay
- Posty: 531
- Rejestracja: 31 sie 2019, 20:03
Re: Dieta dla sportowca
Dla sportowca dieta musi być dobrze dobrana aby dostarczała wszystkich potrzebnych składników mineralnych i witamin. Tutaj http://viavision.pl/jak-wybrac-diete-na ... wskazowki/ znalazłem artykuł który może wam pomóc dobrać dla siebie odpowiednią dietę, warto przeczytać.
Przejdź do
- Forum
- ↳ Budownictwo - projekty domów, budynków usługowych
- ↳ Finanse i inwestycje
- ↳ Wystrój wnętrz
- ↳ Sprzęt AGD i RTV - opinie, serwis, ranking
- ↳ Meble
- ↳ Dekoracje i dodatki do domu
- ↳ Majsterkowanie
- ↳ Domowe DIY
- ↳ Zakładamy ogródek - porady ogrodnicze
- ↳ Pomoc prawna
- ↳ Problemy i rady
- ↳ Hobby, czas wolny
- ↳ Zwierzęta
- ↳ Różne
- ↳ Własna działalność gospodarcza
- ↳ Emigracja
- ↳ Święta w Polsce i za granicą
- ↳ Przepisy i gotowanie
- ↳ Nowe technologie - komputery, smartfony
- ↳ Motoryzacja - serwis, naprawy, sprzedaż części
- ↳ Męski pokój - gry, zabawy, problemy w związkach
- ↳ Kobiecy kącik - moda, uroda, kosmetyki i trendy
- ↳ Sport i aktywność rekreacyjna
- ↳ Ekologia - dobre produkty dla ciała i zdrowia
- ↳ Edukacja, szkolenia, kursy, szkoły
- ↳ Sklepy internetowe - opinie
- ↳ Ciekawe strony internetowe
- ↳ Pomysły na wakacje
- ↳ Religia i problemy etyczne
- ↳ Medycyna i leki
- ↳ Medycyna alternatywna
- ↳ Lekarze, przychodnie, szpitale
- ↳ Suplementy diety i porady o odchudzaniu
- ↳ Rozrywka - książki, filmy, muzyka i spektakle
- ↳ Porady
- ↳ Polecane strony
- ↳ Opinie o firmach
- ↳ Ogłoszenia PRACA