jakie ćwiczenia?

[ira_64]

Hej kochani! Od jakiegoś czasu staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć ćwiczyć regularnie. Wiem, że ćwiczenia są ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale nie wiem, jakie ćwiczenia wybrać. Czy są jakieś ćwiczenia, które są szczególnie polecane dla początkujących? Czy są jakieś ćwiczenia, które są szczególnie skuteczne?
Słyszałam, że można zapisać się online na trening, ale nie wiem, czy to dobry pomysł. Czy ktoś ma doświadczenie z zapisami online na trening? Jakie są zalety i wady takiego rozwiązania?
Bardzo bym prosiła o jakieś porady i wskazówki dotyczące ćwiczeń. Dziękuję za wszelkie informacje i pozdrawiam!